Woda kokosowa jest jednym z ulubieńców lata, ale jej spożycie nie powinno ograniczać się tylko do gorących dni na plaży, na przykład.
+ Mleko matki na twarz? Po ujawnieniu przez piosenkarkę ekspert wyjaśnia efekty
+ Wideo: 60-letnia dietetyk nie wygląda na starą, ponieważ wyeliminowała jeden produkt ze swojej diety
Oprócz naturalnej słodyczy i właściwości nawilżających, napój ten jest doskonałą alternatywą do zastąpienia napojów gazowanych i przemysłowych soków, ponieważ zawiera wiele ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy, sole mineralne, węglowodany, aminokwasy i antyoksydanty.
Oto sześć korzyści zdrowotnych płynu kokosowego oraz powody, dla których powinno się go uwzględniać w codziennym jadłospisie:
1. Właściwości antyoksydacyjne
Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym woda kokosowa pomaga modyfikować wolne rodniki, zapobiegając wprowadzeniu organizmu w stan stresu oksydacyjnego, co może uszkadzać komórki i zwiększać ryzyko chorób. Jest także doskonałym sojusznikiem w redukcji zmęczenia, stresu, zmęczenia i dyskomfortu.
2. Zapobiega raku
Według badań ten napój może również zapobiegać rakowi dzięki swoim antyoksydantom, które zmniejszają gromadzenie się wolnych rodników w komórkach, uniemożliwiając powstawanie nowotworów.
3. Opóźnia wczesne starzenie się
Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, takim jak witaminy C i B oraz aminokwas arginina, ten napój stanowi doskonałą alternatywę dla osób pragnących opóźnić wczesne starzenie się. Ponadto woda kokosowa to potężne źródło nawilżenia, jednego z głównych sojuszników młodzieńczej skóry.
4. Pomaga obniżyć poziom cukru we krwi
Mimo że jest naturalnie słodka, woda kokosowa nie szkodzi osobom cierpiącym na cukrzycę. Według badań może obniżać poziom cukru we krwi i poprawiać inne wskaźniki zdrowia.
5. Pomaga zapobiegać kamieniom nerkowym i infekcjom układu moczowego
Nie jest nowością, że spożywanie płynów pomaga w zapobieganiu kamieniom nerkowym. Choć czysta woda jest pierwszą opcją, badanie z 2018 roku wykazało, że spożywanie wody kokosowej zwiększa wydalanie potasu, chlorku i cytratu, co może pomóc w poprawie układu moczowego i tym samym zmniejszyć ryzyko rozwoju kamieni nerkowych. Dodatkowo pomaga także chronić drogi moczowe przed bakteriami wywołującymi infekcje.
6. Dobra sprzymierzenica serca
Korzyści dla serca obserwowano również w badaniach przeprowadzonych w 2005 roku. Według badaczy wysoka zawartość potasu w wodzie kokosowej może obniżać ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem.
Jednak warto zwracać uwagę na spożycie tego napoju i zawsze wybierać opcje naturalne. Przy spożywaniu produktów przemysłowych zawsze warto czytać etykiety.
