Apesar de a saúde ser um dos pilares da vida, nem sempre é a maior prioridade das pessoas. Às vezes, devido à sobrecarga diária, adiar esse cuidado se torna uma prática comum, mas pode ser extremamente prejudicial a médio e longo prazo, segundo a médica de família Janine Darby. As informações são do “Real Simple”.
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“A prevenção é melhor que a cura. Realizar anualmente exames médicos pode ajudá-la a entender seu corpo e desenvolver hábitos positivos que configuram sua saúde para um maior sucesso no futuro”, garante a especialista.
A partir dos 20 anos, manter a rotina de prevenção à saúde é essencial, mesmo para quem não tem doenças pré-existentes. Confira a seguir os principais cuidados anuais:
Vacinas
Manter as vacinas em dia é fundamental para prevenir uma série de doenças graves e até fatais, como hepatites, meningite, febre amarela, gripe, Vírus do Papiloma Humano (HPV), Covid-19, entre outras.
Apesar de a grande maioria ser de obrigatoriedade durante a infância e adolescência, vale conferir se a carteira de vacinação está realmente em dia, bem como garantir a imunização nas campanhas que acontecem em sua cidade.
Clínico geral
Segundo Janine Darby, não pode faltar uma consulta anual com um clínico geral. Como já diz a especialização, esse profissional poderá te avaliar de forma abrangente e, se necessário, te encaminhar para outros especialistas.
Ginecologista
Os ginecologistas são especialistas em saúde feminina, por tanto, tratam de tudo referente ao sistema reprodutivo, incluindo vagina, menstruação e saúde sexual. Além de te avaliar, esse profissional pode solicitar alguns exames preventivos fundamentais, como papanicolau, ultrassons e mamografia.
A ginecologista e obstetra Staci Tanouye ressalta que essas visitas são especialmente importantes para mulheres na faixa dos 20 e 30 anos, visto que esses costumam ser os primeiros anos de reprodução.
Exames de DST
Ainda que você tenha parceiro(a) fixo(a), realizar exames de doenças sexualmente transmissíveis (DST) é fundamental. Além de transmissíveis, essas condições podem causar uma série de complicações, como problemas neurológicos, doença inflamatória pélvica, infertilidade, imunodeficiência e câncer.
Dermatologista
Os cuidados com a pele vão além da questão estética, são sinônimos de saúde. Portanto, consultar um dermatologista é essencial para avaliar a derme e identificar se há ou não condições que podem resultar em doenças, como melanoma.
Essa consulta é imprescindível para todas, essencialmente para quem costuma estar exposta ao sol com frequência e/ou tem histórico familiar de problemas dermatológicos.
Dentista
Consultar o dentista também pode prevenir problemas de saúde, como doenças cardíacas, diz o especialista Robert Raimondi. Segundo ele, pessoas na faixa etária de 20 e 30 anos costumam ser as mais afetadas por sinais precoces de doença periodontal ou recessão gengival, bem como problemas de cáries ou desgaste dentário, com risco aumentado de gengivite para mulheres grávidas devido às alterações dos níveis de progesterona.
“Agora é a hora de estabelecer uma rotina oral saudável, que pode ajudar a manter dentes e gengivas em boas condições estéticas, prevenir cáries e reduzir o risco de problemas maiores com o passar da idade”, garante.
Além da consulta, Raimondi reforça a importância de realizar anualmente uma limpeza completa, bem como uma avaliação adequada dos dentes e gengivas com radiografias para verificar se os tecidos da cavidade oral e identificar se há problemas de recessão ou perda óssea, tumores ou doenças e infecções dos nervos dentários.
Psicólogo
A saúde emocional também é importante e pode influenciar em vários aspectos da vida, por isso, também merece atenção e cuidado especial.
“Os 20 anos significa uma época de grande transição, incluindo viver longe de casa e pagar contas, descobrir uma futura carreira e o que você precisa nos relacionamentos. Além disso, estudos indicam que cerca de metade de todos os transtornos mentais ao longo da vida começam em meados da adolescência e três quartos por volta dos 20 anos”, declara a terapeuta matrimonial e familiar Lucy Bramwell.
Segundo Lucy, realizar terapia é ter um profissional para quem possa desabafar e ser amparada individualmente. Qualquer pessoa pode consultar um terapeuta, com ou sem motivos, principalmente em caso de sentimentos de depressão, ansiedade, culpa e vergonha.
Ela recomenda procurar por uma(a) psicólogo(a) que melhor atende às suas necessidades e te auxilie com autoconsciência.
