Hoje vai ser pesado! Um super treino intensivo na sexta-feira para você avançar na perda de peso e ganho de condicionamento! Serão sequências de 45 segundos que vão trabalhar o seu corpo todo! Coxas, ...
Aquela gordurinha chata que fica na lateral da cintura, meio que indo para os lados das costas, aquela que perturba quando coloca uma roupinha mais justa? Então, vamos acabar com ela hoje! Pois é, ess...
Além do que está no prato, também é importante se atentar aos horários das refeições, afinal manter o corpo “abastecido” é essencial para que não haja falta de energia e produtividade ao longo do dia....
Muita gente me pede para fazer um treino para acabar com os culotes. Seja por direct, por mensagem, até por e-mail, é treino para dar um jeito nos culotes Brasil afora. Entããão, é hoje gente linda! Aq...
Ter flexibilidade é essencial tanto para realizar tarefas simples do dia a dia, como amarrar os cardaços, quanto para práticas mais intensas, como exercícios na academia. Para isso, o alongamento é o ...
Hoje tem um treino muito legal para iniciantes. Se você está chegando aqui agora e nunca fez treinos comigo, o dia hoje é todo seu. Vem comigo, vamos nos juntar e fazer o mundo mais saudável!...
Oi genteeee, hoje é dia de treino em casa. Vamos fazer muito abdômen, e vamos precisar da ajuda de uma almofada. Pegue a sua e venha comigo!...
Iniciantes, chegou a vez de vocês! Um treino para quem está começando a treinar, mas também ajuda a perder peso e a tonificar a musculatura, que tal? Treino simples, sem muito esforço, pra que esse co...
Já sabe né? Precisamos todos estar com o funcionamento do corpo em dia e para isso, nada melhor do que fazermos exercícios físicos. E hoje trouxe aqui uma sequência de movimentos curtos, (40 segundos ...
Mais um treino na cama para perder barriga, e dessa vez não tem desculpa: dá para fazer ai mesmo, na caminha gostosinha do jeito que você está....
