Το νερό καρύδας είναι ένα από τα αγαπημένα του καλοκαιριού, αλλά η κατανάλωσή του δεν πρέπει να περιορίζεται μόνο στις ζεστές μέρες στην παραλία, για παράδειγμα.
+ Μητρικό γάλα στο πρόσωπο; Μετά τη δήλωση τραγουδίστριας, ο ειδικός εξηγεί τις επιπτώσεις
+ Μάθετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του να φάτε σοκολάτα
Πέρα από τη φυσική γλυκύτητα και την ενυδατική του δράση, αυτό το ποτό αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για να αντικαταστήσει αναψυκτικά και βιομηχανικούς χυμούς, καθώς περιλαμβάνει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα, υδατάνθρακες, αμινοξέα και αντιοξειδωτικά.
Εδώ είναι έξι οφέλη του νερού καρύδας για την υγεία και οι λόγοι για να το συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας:
1. Αντιοξειδωτικές Ιδιότητες
Χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, το νερό καρύδας βοηθά στην τροποποίηση των ελεύθερων ριζών, αποτρέποντας τον οργανισμό από το να μπει σε κατάσταση οξειδωτικού στρες, που μπορεί να βλάψει τα κύτταρα και να αυξήσει τον κίνδυνο ασθενειών. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό σύμμαχο για τη μείωση της κόπωσης, του στρες, της εξάντλησης και της ανασφάλειας.
2. Πρόληψη του καρκίνου
Σύμφωνα με έρευνες, αυτό το ποτό μπορεί επίσης να προλάβει τον καρκίνο, χάρη στα αντιοξειδωτικά του που μειώνουν την συσσώρευση ελεύθερων ριζών στα κύτταρα, αποτρέποντας το σχηματισμό όγκων.
3. Καθυστερεί την πρόωρη γήρανση
Λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων, όπως η βιταμίνη C και Β και η αμινοξύνη αργινίνη, αυτό το ποτό αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να καθυστερήσουν την πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, το νερό καρύδας αποτελεί έναν ισχυρό πόρο ενυδάτωσης, ένας από τους κύριους σύμμαχους της νεανικότητας του δέρματος.
4. Βοηθά στη μείωση της σακχαρώδους διαβήτη
Παρόλο που είναι φυσικά γλυκό, το νερό καρύδας δεν βλάπτει τους ανθρώπους με σακχαρώδη διαβήτη. Σύμφωνα με μια μελέτη, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ζάχαρου στο αίμα και να βελτώσει άλλες υγειονομικές ενδείξεις.
5. Βοηθά στην πρόληψη των νεφρικών λίθων και των ουρολοιμώξεων
Δεν είναι νέο ότι η κατανάλωση υγρών βοηθά στην πρόληψη των νεφρικών λίθων. Παρόλο που το καθαρό νερό είναι η πρώτη επιλογή, μια μελέτη από το 2018 έδειξε ότι η κατανάλωση του νερού καρύδας αυξάνει την εκκριση του καλίου, της χλωρίου και του κιτρικού οξέος, πράγμα που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ουροποιητικού συστήματος και, συνεπώς, να μειώσει τον κίνδυνο δημιουργίας νεφρικών λίθων. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην προστασία του ουροποιητικού συστήματος από βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις.
6. Καλή σύμμαχος για την καρδιά
Οφέλη για την καρδιά παρατηρήθηκαν επίσης σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2005. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η υψηλή περιεκτικότητα καλίου στο νερό της καρύδας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ωστόσο, πρέπει να προσέξετε την κατανάλωση του ποτού, δίνοντας πάντα προτεραιότητα στις φυσικές επιλογές. Όταν καταναλώνετε επεξεργασμένα προϊόντα, είναι ιδανικό να διαβάζετε την ετικέτα.
