Hindistancevizi suyu yazın favorilerinden biridir, ancak tüketimi sadece sıcak plaj günleri ile sınırlı olmamalıdır.
+ Yüzde anne sütü mü? Şarkıcının açıklamasından sonra uzman etkileri açıklıyor
+ Video: 60 Yaşındaki Diyetisyen Tek Bir Gıdayı Diyetinden Çıkararak Yaşlı Görünmüyor
Doğal tatlı ve nemlendirici olmasının yanı sıra, bu içecek gazlı içecekleri ve endüstriyel suları değiştirmek için mükemmel bir seçenektir, çünkü içerisinde vitaminler, mineraller, karbonhidratlar, amino asitler ve antioksidanlar gibi bir dizi önemli besin madde içerir.
İşte sağlık için Hindistancevizi suyunun 6 faydası ve günlük menünüze eklemek için nedenler:
1. Antioksidan Özellikleri
Antioksidan özellikleri sayesinde Hindistancevizi suyu, serbest radikalleri değiştirmeye yardımcı olur ve böylece vücudun oksidatif stres durumuna girmesini önler, bu da hücrelere zarar verebilir ve hastalık riskini artırabilir. Ayrıca yorgunluğu, stresi, bitkinliği ve rahatsızlığı azaltmak için mükemmel bir yardımcıdır.
2. Kanseri Önler
Araştırmalara göre bu içecek, hücrelerde serbest radikal birikimini azaltan antioksidanları sayesinde kanseri önleyebilir.
3. Erken Yaşlanmayı Geciktirir
Hindistancevizi suyunun antioksidan özellikleri, C ve B vitaminleri ile arginin amino asidi gibi, erken yaşlanmayı geciktirmek isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Ayrıca cildin gençliği için önemli bir müttefik olan nemlendirme konusunda da güçlü bir kaynaktır.
4. Kan Şekerini Düşürmeye Yardımcı Olur
Doğal olarak tatlı olmasına rağmen, Hindistancevizi suyu diyabet hastalarına zarar vermez. Bir çalışmaya göre, kan şekerini düşürebilir ve diğer sağlık göstergelerini iyileştirebilir.
5. Böbrek Taşlarını ve İdrar Yolu Enfeksiyonlarını Önler
Sıvı alımının böbrek taşlarını önlemede yardımcı olduğu bilinir. Temiz su ilk tercih olsa da, 2018 yılında yapılan bir çalışma, Hindistancevizi suyunun potasyum, klor ve sitrat atılımını artırdığını gösterdi; bu da idrar yolu sistemini iyileştirmeye yardımcı olabilir ve böbrek taşlarının oluşma olasılığını azaltabilir. Ayrıca, idrar yollarını enfeksiyona neden olan bakterilere karşı korumaya yardımcı olur.
6. Kalp İçin İyi Bir Müttefik
2005 yılında yapılan bir çalışmada da kalp sağlığı için faydaları gözlemlendi. Araştırmacılara göre, Hindistancevizi suyundaki yüksek potasyum içeriği yüksek tansiyona sahip kişilerde kan basıncını düşürebilir.
Ancak bu içeceğin tüketimine dikkat etmek ve her zaman doğal seçenekleri tercih etmek önemlidir. Endüstriyel varyantları tüketirken ürün etiketini okumak idealdir.
