Trenér na hubnutí učí tři jednoduché kroky k hubnutí

Jenna Rizzo. Foto: reprodukce Tiktok @jennaaaamariee

Jenna Rizzo, trenérka na hubnutí z USA, nedávno odhalila tři jednoduché kroky pro ty, kteří chtějí zhubnout, sdílející svou moudrost na svém kanálu TikTok.

+ Klikněte sem pro zobrazení tipů od Jennyy Rizzo

1 – Využijte hraní her v aktivitě:

Rizzo zdůrazňuje důležitost pohybu těla a navrhuje, aby následovníci vytvářeli osobní výzvy. To může zahrnovat denní cíle fyzické aktivity, jako jsou procházky nebo cvičení, s příslibem odměny po dosažení stanovených cílů.

+ Influencerka obhajuje “skutečné tělo”, tvrdí, že je proti plastickým operacím a říká, že se naučila žít s tělem 100% přírodním

2 – Dodržujte pravidlo “lžíce”:

Namísto provádění drastických změn v jídelníčku Rizzo navrhuje postupný přístup. Přidání lžičky ovoce nebo zeleniny k jídlu může být prvním jednoduchým a efektivním krokem k lepšímu stravování.

3 – Upřednostňujte dostatečný spánek:

Studie ukazují, že sedm hodin spánku každou noc je zásadní pro zdraví a pohodu. Rizzo zdůrazňuje důležitost spánku při regulaci hormonů a metabolismu a povzbuzuje následovníky, aby upřednostnili dobrý noční odpočinek.
“Tajemství trvalého úspěchu při hubnutí spočívá v provedení udržitelných a realistických změn”, říká Rizzo. “Malé úpravy v průběhu času mohou vést k velkým výsledkům, aniž byste přetěžovali svůj denní program.”

Zdroj, foto a video: reprodukce Tiktok @jennaaaamariee